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환경적 스트레스의 유형과 피해, 그리고 솔루션 환경적 스트레스(Environmental stress)는 생활환경, 업무환경, 지역사회 환경 등 외부 환경을 원인으로 발생합니다. A. 환경 스트레스를 유발할 수 있는 상황 1. 소음공해 교통량이 많은 대도시, 건설 현장, 기차역이나 공항과 같이 지속해서 높은 수준의 소음이 발생하는 환경에서 생활하거나 작업하는 경우입니다. 2. 여러 종류의 오염 대기 오염, 수질 오염 또는 산업 배출물이나 화학 오염 물질과 같은 기타 유형의 환경 오염에 노출되면 건강의 악화와 더불어 극심한 스트레스 상태에 놓일 수 있습니다. 3. 자연재해 허리케인, 지진, 홍수, 산불 또는 토네이도와 같은 자연재해를 경험하면 트라우마처럼 심각한 환경 스트레스가 발생할 수 있습니다. 4. 비좁은 생활 환경 작은 아파트, 기숙사 또는 난민.. 2023. 4. 11.
만성 스트레스와 간헐적 급성 스트레스의 비교 A. 간헐적 급성 스트레스 (Episodic Acute Stress) 텔레비전 드라마는 한 개의 스토리 라인 안에서 회마다 다른 상황(episode)이 펼쳐지는 ‘시리즈’입니다. 간헐적 스트레스의 개념도 이와 마찬가지입니다. 같은 듯 다른 상황 속에서 반복적인 급성 스트레스를 경험하기 때문입니다. 짧은 시간에 집중적으로 괴로운 상황이 발생한다는 점에서는 ‘급성 스트레스 (Acute Stress)와 비슷하지만, 그런 급성 스트레스가 어떤 패턴을 만나 자꾸만 발생하는 것을 간헐적 스트레스라고 합니다. B. 만성 스트레스 (Chronic Stress) 장기적인 스트레스 상태에 노출됨으로써 신체적, 정신적 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있는 것이 만성 스트레스입니다. 한꺼번에 몰려왔다가 사라지고 또 돌아오기를 .. 2023. 4. 10.
급성 스트레스의 원인, 종류, 해결 방법 A. 급성 스트레스 장애의 심각성 자는 시간을 제외하고 언제나 디지털 기기와 함께 하는 현대인은 종종 ‘내가 스트레스 상황에 있다’는 것을 인식하지 못하기도 합니다. 학생은 공부와 숙제, 시험의 스트레스가 있고, 직장인은 까다로운 상사와 과중한 업무, 또는 마감 시간을 맞춰야 한다는 압박 등에 시달립니다. 또한 위험한 일, 끊임없이 고도의 집중을 요구하는 작업 환경도 극심한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 우리의 몸과 마음은 시시각각 당면하는 여러 가지 스트레스를 버티고 있습니다. 물론 어느 정도의 스트레스는 정상적인 삶의 일부입니다. 하지만 잔뜩 당긴 고무줄이 팽팽함을 유지하다가 결국 끊어져 버리는 것처럼, 스트레스가 수용 한계를 넘어서는 순간 우리의 몸과 마음도 심각한 손상을 받을 수 있습니다. B... 2023. 4. 9.
스트레스를 아는 것이 건강 관리의 시작 A. 스트레스란 무엇인가? 스트레스(Stress)는 ‘꽉 당기다’의 뜻을 가진 라틴어 ‘스트릭투스(Strictus)'에서 파생했습니다. 강제로 사람에게 가해진 고난을 뜻하는 중세 영어 ‘디스트레스(Distress)’가 축약되어 오늘날의 ‘스트레스’라는 단어가 된 것입니다. (구글의 옥스퍼드 사전 참조) 스트레스는 자신의 대처 능력을 초과하는 요구나 도전을 맞닥뜨릴 때 생기는 생리적, 심리적 반응입니다. 다양한 상황에서 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 일, 관계, 재정 문제, 건강 문제 등 우리가 살아가는 동안 마주하게 되는 여러 가지를 헤쳐 나가는 과정에서 발생하므로 상황에 따른 해결도 광범위합니다. 누구에게나 생길 수 있는 일이기에 그 자체로 ‘질병’은 아닙니다. B. 스트레스에 대해 알아.. 2023. 4. 9.

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