수면과 컨디션1 불면증 바이바이~! 수면의 비밀 해제 충분한 수면은 우리 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 즐겁고 건강한 일상을 위해서는 양질의 수면이 필수적입니다. 수면은 정신적으로 피로를 회복시켜주고, 몸의 대사를 정상화시키며, 면역체계를 강화합니다. A. 수면 사이클의 분석 우리의 수면은 주로 REM(RE: Rapid Eye Movement) 수면과 NREM(Non-Rapid Eye Movement) 수면이라는 두 단계로 나뉩니다. NREM 수면은 다시 3개의 단계로 나뉩니다. 1. NREM 수면: Stage 1: 수면의 초반에 해당되며, 잠이 들기 시작하는 단계입니다. 이 단계에서는 가벼운 수면 상태이며, 몸이 느슨해지고 집중하기 어려워질 수 있습니다. Stage 2: 더 깊은 수면 단계로, 몸의 기능이 점차적으로 느려지는 것을 경험할 수 있습니다... 2023. 11. 15. 이전 1 다음
