수면의 최적화1 꿈의 실현, 몸과 마음을 강화하는 수면 레벨업 A. 수면에 대한 중요성 수면은 우리의 일상 기능과 삶 전체에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 우리 몸과 정신의 에너지원이 되는 것이죠. 휴식과 몸의 충전은 필수, 필수, 필수적이잖아요. 우리는 수면이 정신 건강과 신체 건강에 어떤 영향을 미치는지 이해해야 합니다. 충분한 수면은 기억력과 학습 능력을 향상 시켜요. 그렇지 않으면 기억력 감퇴와 집중력 저하가 발생할 수 있습니다. 수면 부족은 면역력 감소, 만성적인 스트레스, 불안을 초래할 수 있어요. 또한, 수면은 감정 조절, 학습, 문제 해결에도 매우 중요합니다. B. 인간의 생체 리듬 조절 센터 우리의 생체 리듬은 자연스러운 24시간 주기를 가지고 있어요. 이것이 우리의 체계적인 '시계' 역할을 하며 수면과 깨어있음 사이의 균형을 유지해요... 2023. 11. 13. 이전 1 다음
