좋은습관2 스트레스 풀어주는 운동 종류와 방법 스트레스는 우리 일상에서 피할 수 없는 부분입니다. 그러나 스트레스를 관리하고 극복하는 방법을 배우면 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 오늘은 간단하면서도 효과적인 스트레스 관리 꿀팁 중에서 '운동'에 관한 정보를 공유하려고 합니다. 규칙적인 운동 습관을 만들면 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 운동은 신체적으로 건강을 유지하고 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스 관리는 규칙적인 운동 습관부터 일상에서의 스트레스 관리는 더 건강하고 안정적인 삶을 살기 위한 중요한 부분입니다. 이를 위한 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동 습관을 만드는 것입니다. 왜냐하면 운동은 신체와 마음에 모두 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. A. 스트레스와 신체 활동의 관계 스트레.. 2023. 10. 22. 명상 수행의 장점, 종류 및 기술 소셜 미디어와 각종 정보의 홍수로 세상은 바빠졌습니다. 이제는 인공 지능 프로그램까지 등장했습니다. 인간을 더 편하게 만들어 줘야 하는 기술을 따라잡느라 우리는 더 많은 스트레스에 시달리고 있습니다. 이럴 때 명상은 많은 사람이 심리적인 안정과 명확성, 차분함, 집중력 향상 등의 효과를 누리기 위해 수행하는 실용적인 방법입니다. 명상을 돕는 휴대폰 앱도 있고, 유튜브에도 명상을 돕는 여러 가지 영상이 있습니다. A. 명상 수행으로 가질 수 있는 장점 1. 스트레스 감소: 명상은 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 명상은 심호흡을 포함한 몇 가지 방법을 사용하여 마음과 몸을 집중시키고, 마음의 평온함을 유지하는 방법을 가르쳐줍니다. 명상을 통해 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮출 수 있으며, 이.. 2023. 4. 22. 이전 1 다음
