아침루틴1 아침 저녁 셀프 체크 리스트 (각 15문항) A. 나를 스캔해야 하는 이유 매일 아침 일어나 밤에 잠들기까지 우리는 일상에서 크고 작은 스트레스를 직면할 수밖에 없습니다. 학교에서 공부하거나 직장에서 일할 때도, 가족들과의 소통에서, 또는 혼자 있는 경우라도 그 상황에 따라 스트레스를 받을 수 있습니다. 개중에는 곧바로 개선이 가능한 문제도 있습니다. 내가 조금만 주의를 기울임으로 해결될 수 있는 문제도 있고, 그런 경우의 스트레스는 곧 풀리게 됩니다. 하지만, 우리 힘으로 어쩔 수 없는 일들(교통체증, 옆 건물의 소음, 타인의 무책임함, 자연재해 등)에 직면할 때 발생하는 스트레스는 다릅니다. 자주 있는 일이거나 만성화된다면 더욱 심각합니다. 이 블로그에 제가 이전에 쓴 글에서도 여러 번 언급했듯, 문제를 해결하기 위해서는 일단 무엇이 문제인지 .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음
