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음주의 장단점과 영향 : 술은 과연 나쁜가? A. 음주의 개요 음주는 인류 역사와 함께 해왔습니다. 어떤 사람들은 술을 좋아하고, 어떤 사람들은 술을 싫어합니다. 그러나 음주는 복용량과 상황에 따라 장단점이 있습니다. 음주의 이유는 여러 가지가 있습니다. 일부 사람들은 스트레스를 해소하거나 사회적인 자유를 누리기 위해서 마시고, 또한 술은 사람들이 서로 친해지고 대화를 나누는 계기가 될 수 있습니다. 하지만 음주는 건강에도 해로울 수 있습니다. 과도한 음주는 간 질환, 암, 심장병, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있으며, 술에 취한 채로 발생하는 교통사고나 폭력사고 등의 사고도 자주 발생합니다. 그러므로 음주는 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 남성 기준으로 하루에 2잔, 여성 기준으로 하루에 1잔으로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 음주 전후에 충.. 2023. 5. 5.
무기력의 원인, 종류, 바쁜 일상 속의 효율적 휴식 방법 A. 무기력의 원인 무기력함과 피로감을 경험하는 것은 자연스러운 일입니다. 일상생활에서 일어나는 스트레스, 업무 부담, 혹은 일시적인 정서적 불안 등으로 인해 우리는 가끔 의욕을 잃곤 합니다. 우리가 겪는 많은 스트레스나 마음의 증상들처럼, 무기력의 원인도 다양합니다. 그러나, 그 이유는 무엇이든, 무기력함은 단순히 우리의 일상생활에 방해가 되는 것 뿐만 아니라, 우리의 삶의 질에도 영향을 미칩니다. 따라서, 무기력함을 극복하고, 우리의 일상생활에서 더 나은 성과를 내기 위해서는, 이를 극복하는 방법들을 찾는 것이 중요합니다. 일상생활에서 무기력함을 극복하기 위해선, 우리는 우선적으로 우리의 건강에 대해 신경써야 합니다. 충분한 수면과 영양을 섭취하고, 규칙적인 운동을 함으로써, 우리는 무기력하고 피곤한.. 2023. 5. 4.
죄책감과 수치심의 차이, 예시, 해결 방법 A. 죄책감과 수치심의 개념 정리와 예시 죄책감과 수치심은 언뜻 비슷한 느낌이지만 다른 개념입니다. 죄책감은 자신이 다른 사람이나 사회에 해를 끼쳤거나 잘못을 저질렀을 때 느끼는 내부적인 감정으로, 자신이 한 행동이나 선택이 나쁜 결과를 가져왔을 때, 그리고 그 결과에 대한 책임을 느낄 때 자주 느끼게 됩니다. 그에 비해, 수치심은 타인의 시선과 평가에 대한 외부적인 감정으로, 자신이 다른 사람들과 비교할 때 자신이 미치지 못한 것으로 인해 느끼게 됩니다. 학교에서 시험을 치르는 상황을 예로 들어보겠습니다. 나만 시험에 실패하고 남들은 모두 시험에 합격했다면, 나는 실패했으므로, 수치심을 느낄 수 있습니다. 이때, 친구가 다가와서 나에게 ‘괜찮아?’라고 물었습니다. 하지만 기분이 나빴던 나는 ‘다 알면서.. 2023. 4. 30.
외로움, 허무함, 그리고 니힐리즘 비교 외로움과 허무함은 언뜻 비슷한 감정으로 생각되기도 합니다. 외로울 때 우리는 ‘나만 혼자 남겨진 것인가’ 하는 슬픔과 고립감을 느끼기 때문입니다. 아무래도 인간은 본능적으로 ‘사랑받고 싶다’는 것, 그리고 ‘소속되고 싶다’는 욕구를 느끼기 때문에 혼자 있을 때 위기를 느끼고, 그로부터 어떻게든 벗어나고 싶어 하는 것 같습니다. 외로우면 모든 것이 허무하게 느껴지는 경우가 많습니다. 외로울 때나 허무할 때, 우리는 ‘가슴 한구석이 뻥 뚫려버린 것 같다’는 느낌이 들곤 합니다. ‘허전하다’는 느낌 혹은 ‘공허하다’는 느낌을 떠올린다는 점에서 언뜻 외로움과 허무함은 비슷한 것이 아닐까 생각되기도 합니다. 그러나 이 두 감정에는 분명한 차이가 있습니다. 우울증으로 이어지기 전에 반드시 해결해야 좋은 외로움과 허.. 2023. 4. 29.

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