스트레스관리7 우울증의 종류와 증상, 예방과 극복 우울증은 모든 연령과 배경의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 정신 건강 상태입니다. 지속적인 슬픔, 절망감, 즐기던 활동에 대한 관심 부족이 특징입니다. 우울증은 개인의 일상생활 능력에 영향을 미칠 수 있으며 관계, 업무 및 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. A. 우울증의 일반적인 증상 마음이 텅 빈 듯 계속 슬프고 공허함 뭘 해도 즐거운 게 없고, 아무것에도 관심이 안 생김 에너지가 낮아서 계속 쳐져 있고 피로를 느낌 잠을 잘 자지 못하거나 너무 많이 자버림 식욕이 없거나 또는 폭식으로 인해 체중에도 변화가 생김 삶에 의미도 없고 모든 것이 무가치하게 느껴짐 자신이 실패자라는 생각에 죄책감을 느낌 무언가에 집중하거나 결정을 내리기 어려움 극단적인 선택에 대한 생각이 떠오름 유전학, 뇌의 .. 2023. 4. 24. 호르몬이 스트레스 관리에 미치는 영향 스트레스 관리 기술은 성별과 관계없이 사람마다 다를 수 있지만 남성과 여성이 스트레스에 대처하는 방법에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 사회적 및 문화적 요인이 있습니다. 이번 글에서는 남성과 여성 사이의 스트레스 관리의 잠재적 차이에 대한 몇 가지 일반적인 관찰 내용을 정리했습니다. A. 성별에 따른 스트레스 관리의 잠재적 차이와 예시 1. 사회적 지원: 여성은 종종 남성보다 스트레스를 처리할 때 더 많은 사회적 지원을 찾는 경향이 있습니다. 그들은 친구, 가족 또는 지원 그룹에 의지하여 자신의 감정에 관해 이야기하고 우려 사항을 공유하며 정서적 위안을 구할 수 있습니다. 여성은 또한 스트레스에 대처하는 방법으로 전화 통화, 친구와의 만남 또는 전문가의 도움을 구하는 등의 활동에 참여할 수 있습니다. 예.. 2023. 4. 18. 만성 스트레스와 간헐적 급성 스트레스의 비교 A. 간헐적 급성 스트레스 (Episodic Acute Stress) 텔레비전 드라마는 한 개의 스토리 라인 안에서 회마다 다른 상황(episode)이 펼쳐지는 ‘시리즈’입니다. 간헐적 스트레스의 개념도 이와 마찬가지입니다. 같은 듯 다른 상황 속에서 반복적인 급성 스트레스를 경험하기 때문입니다. 짧은 시간에 집중적으로 괴로운 상황이 발생한다는 점에서는 ‘급성 스트레스 (Acute Stress)와 비슷하지만, 그런 급성 스트레스가 어떤 패턴을 만나 자꾸만 발생하는 것을 간헐적 스트레스라고 합니다. B. 만성 스트레스 (Chronic Stress) 장기적인 스트레스 상태에 노출됨으로써 신체적, 정신적 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있는 것이 만성 스트레스입니다. 한꺼번에 몰려왔다가 사라지고 또 돌아오기를 .. 2023. 4. 10. 이전 1 2 다음
