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스트레스극복3

스트레스의 진실: 우리가 놓치는 인간관계의 힘 Intro : 스트레스와 인간관계 우리의 삶 속에서 일하는 것, 가족과의 관계, 돈 걱정, 건강 문제, 사회적 압력등등으로 인해 스트레스를 느끼는 경우가 많아요. 이런 스트레스들은 종종 우리 자신과 주변 사람들과의 관계에 영향을 미치곤 해요. 스트레스는 대체로 우리의 감정과 기분을 부정적으로 바꾸고, 그런 변화가 주변 사람들과의 소통에 영향을 줄 수 있어요. 과도한 스트레스 때문에 우리는 피곤해지고, 쉽게 화를 내거나, 대화하는 동안 부정적인 에너지를 내뿜을 수도 있어요. 이런 상황들이 우리 주변 사람들과의 관계에 영향을 미칠 수 있어요. 스트레스가 많을 때는 갈등이 일어나기 쉽고, 감정을 제어하지 못하거나 건설적이지 못한 대화를 이끌어낼 수도 있어요. 하지만 반대로, 건강한 인간 관계는 스트레스를 줄이.. 2023. 11. 2.
감사 일기로 스트레스 극복 (예시 60개 포함) 우리 삶이 언제나 아름답게 빛나기만 할 수는 없습니다. 아무리 열심히 노력해도 일이 안 풀릴 때도 있고, 나의 친절을 무시하는 사람들로 인해 마음이 다치는 날도 있습니다. 그 외에도 건강이나 바이오리듬, 호르몬의 장난으로 기분이 올라갔다 내려갔다 하기도 합니다. 그런데, 성공한 대부분의 사람은 일상의 온갖 스트레스로 텐션이 바닥에 떨어지더라도 감사 일기를 쓰며 극복했다고 합니다. 아무리 힘든 상황에서도 감사할 제목을 찾으면서 슬픔과 아픔을 이겨냈다고 합니다. 마법 같은 이야기로 들리지만 알고 보면 참 실용적인 이유가 있습니다. A. 감사 일기 작성으로 가질 수 있는 실용적 효과 1. 확실히 나아지는 기분 감사하는 일에 집중하면 부정적인 기분에서 긍정적인 기분으로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사.. 2023. 4. 22.
환경적 스트레스의 유형과 피해, 그리고 솔루션 환경적 스트레스(Environmental stress)는 생활환경, 업무환경, 지역사회 환경 등 외부 환경을 원인으로 발생합니다. A. 환경 스트레스를 유발할 수 있는 상황 1. 소음공해 교통량이 많은 대도시, 건설 현장, 기차역이나 공항과 같이 지속해서 높은 수준의 소음이 발생하는 환경에서 생활하거나 작업하는 경우입니다. 2. 여러 종류의 오염 대기 오염, 수질 오염 또는 산업 배출물이나 화학 오염 물질과 같은 기타 유형의 환경 오염에 노출되면 건강의 악화와 더불어 극심한 스트레스 상태에 놓일 수 있습니다. 3. 자연재해 허리케인, 지진, 홍수, 산불 또는 토네이도와 같은 자연재해를 경험하면 트라우마처럼 심각한 환경 스트레스가 발생할 수 있습니다. 4. 비좁은 생활 환경 작은 아파트, 기숙사 또는 난민.. 2023. 4. 11.

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