스트레스해결12 스트레스의 진실: 우리가 놓치는 인간관계의 힘 Intro : 스트레스와 인간관계 우리의 삶 속에서 일하는 것, 가족과의 관계, 돈 걱정, 건강 문제, 사회적 압력등등으로 인해 스트레스를 느끼는 경우가 많아요. 이런 스트레스들은 종종 우리 자신과 주변 사람들과의 관계에 영향을 미치곤 해요. 스트레스는 대체로 우리의 감정과 기분을 부정적으로 바꾸고, 그런 변화가 주변 사람들과의 소통에 영향을 줄 수 있어요. 과도한 스트레스 때문에 우리는 피곤해지고, 쉽게 화를 내거나, 대화하는 동안 부정적인 에너지를 내뿜을 수도 있어요. 이런 상황들이 우리 주변 사람들과의 관계에 영향을 미칠 수 있어요. 스트레스가 많을 때는 갈등이 일어나기 쉽고, 감정을 제어하지 못하거나 건설적이지 못한 대화를 이끌어낼 수도 있어요. 하지만 반대로, 건강한 인간 관계는 스트레스를 줄이.. 2023. 11. 2. 스트레스 풀어주는 운동 종류와 방법 스트레스는 우리 일상에서 피할 수 없는 부분입니다. 그러나 스트레스를 관리하고 극복하는 방법을 배우면 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 오늘은 간단하면서도 효과적인 스트레스 관리 꿀팁 중에서 '운동'에 관한 정보를 공유하려고 합니다. 규칙적인 운동 습관을 만들면 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 운동은 신체적으로 건강을 유지하고 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스 관리는 규칙적인 운동 습관부터 일상에서의 스트레스 관리는 더 건강하고 안정적인 삶을 살기 위한 중요한 부분입니다. 이를 위한 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동 습관을 만드는 것입니다. 왜냐하면 운동은 신체와 마음에 모두 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. A. 스트레스와 신체 활동의 관계 스트레.. 2023. 10. 22. 스트레스와 일상을 적이 아닌 동반자로 만들려면? 스트레스는 우리 삶의 고질적인 동반자입니다. 그러나 각각의 스트레스 상황은 다양한 원인을 가지고 있을 뿐만 아니라, 그에 따른 증상, 해결 방법, 그리고 긍정적인 측면과 부정적인 측면 역시 다양합니다. 따라서, 스트레스에 대한 이해를 높이기 위해 아래에서 스트레스의 다양한 종류와 각각의 특성을 자세히 살펴보겠습니다. 스트레스의 다양한 종류와 원인 일상적인 스트레스: 업무 압박, 학업 압력, 가정 과업 등과 같은 일상적인 요인에서 발생합니다. 이러한 스트레스는 우리의 일상 생활에서 빈번하게 겪을 수 있습니다. 사회적인 스트레스: 대인관계에서 발생하는 스트레스로, 대화, 갈등, 감정적 문제 등이 포함됩니다. 이러한 스트레스는 우리가 사회적으로 상호작용하는 과정에서 발생할 수 있습니다. 경제적인 스트레스: 경.. 2023. 10. 21. 좋은 습관의 시작: 명상 준비 가이드 A. 좋은 습관도 시작이 중요하다 좋은 습관을 지니는 것이 성공의 시작이라고 합니다. 여러 가지 자기 계발 서적에 소개된 성공한 사람들은 공통으로 아침에 일찍 일어나 이부자리를 정리합니다. 그리고서 주로 하는 것이 따뜻한 차 한잔을 마시고 명상하는 것입니다. 명상이 성공하는 삶에 큰 영향을 미치는 것이 분명하기에, 이 글을 쓰는 저도 도전해봤습니다. 하지만 쉽지 않았습니다. 집중하려고 할수록 머릿속이 더 복잡해지기도 헀고, 아침부터 눈을 감고 있자니 졸음이 밀려왔습니다. 명상 앱을 설치하고 매일 인증도 해봤습니다. 유튜브에 있는 명상 비디오를 보며 다양한 방법을 시도했었습니다. 다행스럽게도 쌀쌀한 아침에 폭포 옆 바위에 앉아서 명상할 필요는 없었습니다. 처음에는 별 의미도 없고 쓸모 없어 보이던 명상이 .. 2023. 4. 23. 이전 1 2 3 다음
