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스트레스해결12

집착과 불신에 의한 연애 관계 스트레스 A. 속박하는 연애 관계의 스트레스 각종 사이트의 익명 게시판에는 연애 문제를 호소하는 내용이 종종 있습니다. 그 사연 중에는 연인의 ‘질투와 의심’이 도를 넘는 바람에 괴롭다는 내용도 많습니다. 이유 없이 의심이 많은 남자친구 때문에 친구나 가족과 만나기 힘들다는 여성이 있는가 하면, 절대 바람피우지 않는다고 몇 번이나 말해줘도 질투가 심한 여자친구 때문에 직장 생활마저 힘들다는 남성도 있습니다. 사랑하는 커플 사이에서의 신뢰 문제는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 하지만 의심 많은 파트너가 모두 과대망상증이나 편집증 환자 같은 정신질환에 시달리는 것이 아닙니다. 연인 간의 신뢰가 어려운 사람들이 가진 문제는 대부분 자기 자신에서 비롯되곤 합니다. B. 신뢰의 어려움을 겪는 연인의 특징 1. .. 2023. 4. 11.
환경적 스트레스의 유형과 피해, 그리고 솔루션 환경적 스트레스(Environmental stress)는 생활환경, 업무환경, 지역사회 환경 등 외부 환경을 원인으로 발생합니다. A. 환경 스트레스를 유발할 수 있는 상황 1. 소음공해 교통량이 많은 대도시, 건설 현장, 기차역이나 공항과 같이 지속해서 높은 수준의 소음이 발생하는 환경에서 생활하거나 작업하는 경우입니다. 2. 여러 종류의 오염 대기 오염, 수질 오염 또는 산업 배출물이나 화학 오염 물질과 같은 기타 유형의 환경 오염에 노출되면 건강의 악화와 더불어 극심한 스트레스 상태에 놓일 수 있습니다. 3. 자연재해 허리케인, 지진, 홍수, 산불 또는 토네이도와 같은 자연재해를 경험하면 트라우마처럼 심각한 환경 스트레스가 발생할 수 있습니다. 4. 비좁은 생활 환경 작은 아파트, 기숙사 또는 난민.. 2023. 4. 11.
만성 스트레스와 간헐적 급성 스트레스의 비교 A. 간헐적 급성 스트레스 (Episodic Acute Stress) 텔레비전 드라마는 한 개의 스토리 라인 안에서 회마다 다른 상황(episode)이 펼쳐지는 ‘시리즈’입니다. 간헐적 스트레스의 개념도 이와 마찬가지입니다. 같은 듯 다른 상황 속에서 반복적인 급성 스트레스를 경험하기 때문입니다. 짧은 시간에 집중적으로 괴로운 상황이 발생한다는 점에서는 ‘급성 스트레스 (Acute Stress)와 비슷하지만, 그런 급성 스트레스가 어떤 패턴을 만나 자꾸만 발생하는 것을 간헐적 스트레스라고 합니다. B. 만성 스트레스 (Chronic Stress) 장기적인 스트레스 상태에 노출됨으로써 신체적, 정신적 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있는 것이 만성 스트레스입니다. 한꺼번에 몰려왔다가 사라지고 또 돌아오기를 .. 2023. 4. 10.
스트레스를 아는 것이 건강 관리의 시작 A. 스트레스란 무엇인가? 스트레스(Stress)는 ‘꽉 당기다’의 뜻을 가진 라틴어 ‘스트릭투스(Strictus)'에서 파생했습니다. 강제로 사람에게 가해진 고난을 뜻하는 중세 영어 ‘디스트레스(Distress)’가 축약되어 오늘날의 ‘스트레스’라는 단어가 된 것입니다. (구글의 옥스퍼드 사전 참조) 스트레스는 자신의 대처 능력을 초과하는 요구나 도전을 맞닥뜨릴 때 생기는 생리적, 심리적 반응입니다. 다양한 상황에서 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 일, 관계, 재정 문제, 건강 문제 등 우리가 살아가는 동안 마주하게 되는 여러 가지를 헤쳐 나가는 과정에서 발생하므로 상황에 따른 해결도 광범위합니다. 누구에게나 생길 수 있는 일이기에 그 자체로 ‘질병’은 아닙니다. B. 스트레스에 대해 알아.. 2023. 4. 9.

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