전체 글52 종교와 영성의 차이점, 비교 예시 종교와 영성을 이야기한다는 것 자체를 불쾌하게 여기는 분들이 있을 수도 있습니다. 자신이 믿는 특정 종교는 ‘종교’의 카테고리에 들어갈 수도 없는 ‘그 이상의 것’이라고 자부심을 갖는 분들을 저도 아주 많이 봤습니다. 하지만 이 글은 그런 분들을 위한 글이 아닙니다. 이 글을 쓰기 위해 생각도 많이 해보고 고민도 했습니다. 저는 엄청 절실하게 독실하게 종교적인 집안에서 나고 자란 사람입니다. 너무 지나치게 강요된 종교는 어린 시절부터 저에게 큰 상처, 분노, 공포, 트라우마 등등의 ‘부정적 영향’을 막대하게 끼쳤습니다. 종교 생활이나 종교활동을 아주 혐오하는 성인이 되었지만, ‘신’이라는 존재와의 평화로운 교류, 교감, 이해를 무시하는 것은 아닙니다. 분명히 이 우주에는 나보다 높은 에너지를 가진 절대 .. 2023. 4. 28. 가스라이팅 의심될 때 필수 체크 사항 A. 가스라이팅의 시작과 개념 가스라이팅(Gaslighting)이라는 용어는 1938년 영화 'Gaslight'에서 유래하였습니다. 영화 속 주인공은 자기 아내를 조작하여 그녀가 정신을 잃게 만들고자 가스 등을 이용해 집 안의 조명을 조작합니다. 지극히 영화적일 뿐, 현실에서 설마 사람이 저렇게까지 남에게 속아 넘어갈 수 있을까에 대해 의심이 들기도 합니다. 하지만 다른 사람을 조작하거나 혼란스럽게 만들기 위해 의도적으로 거짓 정보를 제공하는 사람들은 현실에도 존재합니다. 생각보다 우리의 가까운 곳에 있기도 합니다. 단지 우리가 인식하지 못하는 것일 수도 있습니다. 가스라이팅을 당한 사람은 자신의 기억, 판단, 인식, 혹은 현실감을 신뢰하지 못하게 되며, 이에 따라 정신적 고통을 겪을 수 있습니다. 가스.. 2023. 4. 26. 양극성 장애의 종류, 원인, 치료 A. 양극성 장애의 일반 개요 양극성 장애(Bipolar disorder)는 사람의 기분, 에너지 및 활동 수준에 영향을 미치는 정신 건강 상태입니다. 에너지가 넘치고 의기양양한 기간(조증 또는 경조증 에피소드라고 함)에서 극도의 슬픔과 절망의 기간(우울 에피소드라고 함)에 이르기까지 기분의 극단적인 변화를 특징으로 합니다. 양극성 장애는 약물, 치료 및 생활 습관 변화로 치료할 수 있습니다. 이를 치료하는 데 사용되는 일반적인 약물에는 기분 안정제, 항정신병약 및 항우울제가 포함됩니다. 양극성 장애가 있는 개인이 대처 전략을 배우고 지원 시스템을 개발하는 것이 치료에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 좋은 수면 습관, 스트레스 관리와 같은 생활 습관의 변화도 안정 유지에 도움이 될 수 있습니다... 2023. 4. 25. 인지 행동 치료(CBT) 과정 및 범위 A. 인지 행동 치료(CBT)에 관한 개요 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, 이하 CBT)는 정신과 의사인 아론 벡(Aaron Beck)과 심리학자 알버트 엘리스 (Albert Ellis)가 1960년대에 개발했습니다. 치료에 대한 전통적인 정신 분석 및 행동 접근법에는 한계가 있었기 때문에 나온 해결책이라 하겠습니다. 인지 행동 치료라는 것은 사람의 생각, 감정 및 행동 간의 관계와 이러한 관계가 심리적 고통에 어떻게 영향을 줄 수 있는지에 초점을 맞추는 심리 요법의 한 유형입니다. 치료사는 고객 협력하에 정신 건강에 문제를 끼칠 수 있는 부정적인 사고 및 행동 패턴을 식별하고 풀어 나갑니다. 고객이 보다 긍정적이고 적응적인 사고 및 행동 방식을 찾아가도록 도움으로써.. 2023. 4. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음
